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精子を増やすには増大サプリが一番おすすめ!実体験から解説していく。

精子が多くなることで、いろいろ身体にいい現象が起こります。
精子を多くすると良い特徴をいくつか紹介します。

精子が多いとメリットあり

精子が多いことで様々なメリットがあります。
まず男性ホルモンの増加があります。男性としての魅力も増加します。
男性特有の闘争心に大きく関わる部分なので男性ホルモンを増やせば精液も増加します。
精液を増やすと必然的に射精をする機会が増えます。
射精することによって多くのドーパミンが分泌されます。
ドーパミンはストレス解消の効果があるので、精液を増やすことでストレス解消、そして落ち着き効果が期待できます。
前立腺がんの予防にもなります。ある研究機関の調査では精液の量を増やして定期的に射精することで20%以上も前立腺がんになるリスクが下がる結果になっています。
精液を増やすことは健康にも良いのです。
また寝つきをよくする効果もあります。
射精することによってプロラクチンという脳内物質が増加して興奮状態が抑制されリラックス状態になります。
精液が多いほどプロラクチンの分泌も多くなります。
精液が増加することで、射精時の快感が大きくなります。

精子を増やす方法はある?

禁欲という方法がありますが、これは精液を増やすには【厳禁】です。
精子の生存期間はおよそ3日間。それ以上溜めると死滅精子が増えてしまします。
古い精子は新しい精子を痛めつけ、精液全体の質を下げます。
新しく元気のいい精子が次々と送り出される方が良いのです。
マスターベーションでも良いので、溜めずに射精することが元気な精子を保つポイントです。
圧迫に注意しましょう、長時間自転車やイスなどに座ると、男性器付近の血流が悪くなり、EDや精子の減少、運動率の低下を招く恐れがあります。
股間を保護するようなサドルに変えたり、たびたび腰を浮かせて会陰の血流を確保しましょう。
睾丸がぶら下がっているのは熱を上げないようにするためです。
精巣の温度が高くなる状態を避けることは「精子力アップ」の基本です。
人の体温は36~37度ですが、精巣の機能を保つには32~35度が理想的です。
ブリーフは股間に熱がこもりやすいため、風通しの良いトランクスが最適です。
ぴっちりしたジーンズ等も、長時間履くのは避ける方が無難です。
最近では、陰嚢の温度上昇を予防するための「陰嚢冷却シート」や「陰嚢冷却下着」もあるので、おすすめです。

精子が増える食べ物

精子に必要な栄養素があります。
「亜鉛」こちらは精子の生産性に深く関わる栄養素です。
精液中には高濃度の亜鉛が含まれています。
亜鉛が多く含まれている「牡蠣」。
1つあたり亜鉛3mgぐらい含有されているので、3つ食べれば約10mg、1日に必要な亜鉛の量は10~12mgなので、3つ食べれば必要な亜鉛が摂取できます。
他にも「うなぎ」「穴子」「牛肉(もも肉)」に亜鉛が多く含まれています。
アルギニンは精力回復、精子量アップが期待できます。
準必須アミノ酸で、体内でたんぱく質を造れるものです。
精子はたんぱく質で出来ているのでアルギニンを摂取すれば精子量アップも期待できます。
アルギニンが多く含まれる食べ物として「レーズン」「牛乳」「大豆」「エビ」があります。
セレンは精子を作る活性基であり、生成に深く関係しています。
セレンが含まれている食べ物として「カツオ」「うに」「アジ」「ワカメ」「マカロニ」「玄米」があります。
ビタミンQはコエンザイムQ10と同じです。主な特徴としては抗酸化作用です。細胞膜を酸化から保護すると共に酵素の利用効率も高めます。
ビタミンQが含まれる食べ物として、「もつ」「レバー」「牛肉」
ビタミンEは精巣の機能を高め、精子の数を増加させるといわれています。
さらに精子運動量を高めてくれます。実験でビタミンEを毎日200mgずつ投与した場合、精子量は4ヶ月後から増え始め10ヵ月後には10倍近くになったという報告もあります。
ビタミンE含まれる食べ物として「アーモンド」「落花生」「アドガド」「かぼちゃ」などがあります。

精子を増やす運動

筋トレが最善の方法です。マッチョな人は精力が強いというのは本当です。
マッチョとテストステロンという男性ホルモンが関係しています。
テストステロンとは男性らしさをつくるホルモンで、男性が女性に比べ筋肉が多く、体毛も濃いのはテストステロンのおかげです。
オススメの筋トレは「スクワット」です。
スクワットは部分的ではなく下半身全体を鍛えることが出来ます。
下半身の筋肉は体の中でも大きな筋肉であるので、鍛えられることによりテストロテンが多くえ、精液増加に効果的です。
15回くらい目安で良いと思います。下半身を鍛えると腰の動きも力強くなりよりセックスが楽しめます。
上半身も鍛えることでバランスよく鍛えて男らしい体を目指しましょう。

精子を増やすマッサージ

精子を増やすためのマッサージとして「睾丸マッサージ」があります。
睾丸は精子を作り貯蔵し、男性ホルモンの分泌を促すとても大切な部位です。
精子は体温より2~3度低い状態に保たれることで作られます。
年齢によるホルモンバランスの変化やストレス、薬の副作用などが原因で精力減退や不妊に繋がりますが、これは睾丸周辺の血流の悪さが原因であることもあります。
睾丸や睾丸周りをマッサージすることによって血流が促され勃起力や射精時の精子量射精の勢いの変化が現れます。
睾丸マッサージの手順は、まずオイル、パウダー、ローションなどを用意します。
手のひらに塗ります。次に睾丸を触ります。睾丸をゆで卵を触る感覚で触ります。
強く握ると痛いので気をつけてください。次に袋の中で睾丸をもてあそぶイメージでマッサージをします。
もんだり、サワサワしてみたり睾丸を両手で温めてみたりします。
次に睾丸だけでなく股関節や下腹部、おしり部分やアナルをなでたり掴んだりします。
血流でパンパンになったところで刺激を加えて血流を活性化させます。

すぐに精子を増やしたいなら増大サプリ

体の中からも効果を出すために、サプリなどを併用しましょう。
増大サプリは巷にいろいろ出ていますが、3つおすすめのサプリを紹介します。
「ヴィルスタービヨンド」ペニス増大に欠かせない成分であるL-シトルリンが801mg、L-アルギニンが282mg、亜鉛が12mgと他の増大サプリよりも多く配合されているのが特徴です。
このほかにも61種類の成分がバランスよく配合されています。成分重視で作られたサプリです。価格は公式サイトで1箱12800円です。
2箱同時に購入すると23920円、3箱同時購入で34220円とまとめ買い割引が適用されます。
「ヴィトックスα」増大サプリのランキングで「結果に期待できるメンズサプリ」第1位、「メンズサプリ品質満足度」第1位、「使い続けたいメンズサプリ」第1位と、3冠を達成しています。
厳選された天然成分のみ100種類以上が配合されています。
価格は1箱12800円ですが、1箱購入するともう1箱プレゼントしてもらえるので、実質1箱あたり6400円で購入できます。
「ペニブースト」海外で累計125万個を突破している人気商品です。さらに日本で売られているペニブーストは天然成分を日本人男性向けに配合し直した増大サプリです。
ペニスに欠かすことができないシトルリン780mg、トンカットアリ150mg、アルギニン260mgと独自の成分比率で配合されています。
価格は1本8200円で、他の増大サプリと比べてリーズナブルです。
さらに2本まとめ買いで16000円+1本無料プレゼント、3本まとめ買いで24200円+1本無料プレゼントされるので、お得感の大きいサプリです。以上がオススメサプリ3選です。

精子の量を増やすことは様々な男の魅力を高めてくれる基礎となります。一度試してみてはいかがでしょうか?